睡前动动手指瑜珈竟能缩小肿瘤！,前文提过，我会留意到手指的瑜伽效果，契机是一位前来瑜伽道场的重度脑疾患者;当时，还有些心灵上需要疗愈的人，也在道场学习。
给孩子讲睡前故事好处多！7个儿童睡前听故事的好处,给孩子讲睡前故事好处多！7个儿童睡前听故事的好处。我家女儿从小听大人读故事书长大。小孩子都是这样，只要喜欢哪一本故事书，就会缠着大人为他一读再读，同样的故事听在耳里，会逐
睡前8大坏习惯 让你深陷暴食恶性循环,不知道大家都几点吃晚饭呢?早上还没清醒食欲不振、中午工作忙到没时间吃。只好等到忙完后，利用晚餐时间大快朵颐了。
整理睡前七步骤，让你越睡越美丽,我们一天有1/4的时间都在睡觉，睡眠对健康影响相当重要，但该如何好好地睡上一觉，醒来后宛如睡美人般维持优美的姿态。
可以睡前吃的食物不担心饿得无法入睡,睡前吃东西是不好的习惯，但有时候就是身不由己，得加班完成工作，或是熬夜看场Live球赛，肚子饿得无法集中注意力不说，好不容易撑到睡觉，却又饿得无法入睡，实在是太磨人了。
睡前5分钟进行深度休息仰躺蝴蝶式来缓解压力,今晚就来试试仰躺蝴蝶式，利用睡前5分钟进行深度休息，善用独处时间静一静，别让今日的压力成为明日的病痛。
睡前喝杯小苏打水可预防口臭的最好方法,打扫房间或清洗餐具，鞋柜除臭或想清除黑头粉刺时，感觉这4件事没有共通点。但是能够有清洁效果并达到上述4个清洁目的，而且很便宜的就是小苏打粉! 这么多功能的小苏打粉。
身体僵硬是怎么回事 睡前伸展操打造不累好体态,你是否经常没来由地疲倦，从早到晚无精打采?若你已经尝试早睡、喝提神饮料，甚至周末补眠了一整天，却还是每天疲倦依旧。
每天健走多少时间最好 睡前健走1小时改善失眠和头痛,每天健走多少时间最好，睡前健走1小时改善失眠和头痛。运动为何会对我们的身体有好处? 运动可以改善血液循环，活化血流，让血管更健康;运动产生发汗和燃脂作用。
睡前抬脚有用吗？睡前的十五分钟抬抬脚启动回春荷尔蒙,睡前抬脚有用吗？睡前的十五分钟抬抬脚启动回春荷尔蒙。你听过回春荷尔蒙吗? 其实它正是我们体内的生长激素!过了20岁，生长激素分泌量将逐年降低，导致肌力下降、脂肪囤积、骨质疏松。
睡前柔软操一次解决肩硬腰痛,带来一套躺着就能做的睡前柔软操，不仅能一举改善肩颈僵硬、腰痛、水肿、失眠的问题，还能让你在简单的动作里放松身心、一夜好眠!
心悸疲劳是因为脖子冰冷 睡前这样做平衡自律神经,自律神经分成交感神经与副交感神经，两者的作用相反。 首先让我简单地介绍一下与自律神经有关的神经。
睡前躺着抱膝重整骨盆 让骨盆回到正确的位置,上班长时间坐在办公桌前，是不是会忍不住翘起二郎腿呢? 事实上，翘二郎腿不只不雅观，还很可能会造成骨盆的歪斜! 另外像是长期穿高跟鞋久站。
如果你有这三个睡前坏习惯，尽早改掉，提高睡眠质量,有些人觉得不就是睡觉吗,有什么难的,活血这是因为你是
睡前排毒6招 醒来立马变瘦,你知道为什么你不漂亮又肥胖吗？其实，很大原因就是身体有毒，所以我们要做的就是及时排毒，挽救自己的一生！中国传统养生学认为“三分调，七分养”。那么，小编今天教你一些睡前排毒
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