每天做2分钟晃晃身体 就能防跌倒腰肩酸痛,常做静态伸展操能提升柔软度、预防动脉硬化和高血压、活化副交感神经，帮助心灵放松。 但若都只做静态伸展操，不练肌力，容易导致肌肉减少，增加扭伤、跌倒的机率。
教你晃晃髋关节，轻松瘦下半身！,不知道大家有没有在穿裤子或是裙子时，卡在大腿根部拉不上去的经验呢? 这时候一味的减肥瘦身是没有用的，真正的问题其实出在大腿根部的大转子。
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