导读：每天工作坐着八小时已经够累人了，回家瘫软在沙发上直不起身，这样的生活型态天天上演?一直不使用下半身肌群，会让你老得更快!长期坐着会使得气血受阻，经路不顺，对于器官造成损害，其中又以脾脏与肾脏受的伤害最深。

锻练下半身，让自己变年轻

　　1. 气血不通

　　久坐导致新陈代谢减缓，无法将氧份送到身体各处，长久下来变会造成五脏功能的衰微。

　　2. 肥胖

　　脾脏运作失常，会导致体内水分无法正常代谢、分布不均，致使水肿以外，也会因为脂肪无法正常代谢而引发肥胖。

　　3. 发育减缓

　　肾脏因为久坐受到压迫，会使得骨头的发育受到影响，除此之外，也会影响到生殖系统的发育。

　　4. 生殖系统病变

　　女性可能因为久坐引发血瘀，造成子宫内布的病变;而男性常食久坐着伤害肾脏，可能导致摄护腺问题以及性功能障碍。