夏季游泳防溺水安全知识，学生溺水预防措施

　　游泳是人们在夏季进行体育锻炼和休闲娱乐的主要方式之一。游泳既可以起到锻炼身体的作用，又能够解除夏季的炎热给人们带来的不适感。时值盛夏，游泳的人也越来越多，但每年因游泳溺水造成死亡的事件时有所闻。因此做好游泳安全教育和现场急救，对于挽救溺水者的生命至关重要。

　　一、溺水原因

　　1、不熟悉水性或意外落水，气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭，窒息死亡;

　　2、游泳技术不佳;

　　3、游泳前活动热身不够，下水后水温低，极易诱发腿抽筋，最终无力回游;

　　4、对河道情况不了解，深浅不明，下水后突遇漩涡、深潭，惊慌失措，采取自救措施不当;

　　5、被纠缠在水底的水草中，无法脱身;

　　6、水底暗坑沙石松软，好似陷阱，双脚一旦陷入，惊慌之下无法自拔;

　　7、盲目自信甚至打赌、逞能，一味往深水区游，最终导致体力消耗过大;

　　8、恶劣天气下游泳;救助溺水者采取措施不当，被溺水者死死抓住，无法脱身等。

　　二、预防措施

　　1、游泳前要严格体检

　　游泳对心肺功能要求较高，中老年人在参加游泳时，必须经过医生检查身体，并征求医生的意见，制订运动处方。对于患有严重心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的人，都不宜游泳，以免加重病情和发生意外。老年人体温调节功能较差，不要在水中逗留过久，也不要到深水区游泳。

　　2、泳前做好准备活动

　　夏季天气炎热，不做准备活动马上下水，水温、体温、气温相差很大，骤然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏骤停休克，很容易造成溺水死亡。因此，入水前准备活动要充足，可以通过跳跃、慢跑，使身体发热，然后再下水。

　　3、游泳时间不要太长

　　游泳持续时间一般不应超过1个小时，中间可上岸休息10～20分钟。在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。中老年人如果不是训练有素，最好不要参与游泳比赛，以避免情绪不稳定，身体紧张引发意外。

　　4、慎重选择游泳场所

　　不要独自一人外出游泳，更不要到水况不明的江河湖海和野外去游泳。在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，应立即停止游泳，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位。

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