长时间使用手机的危害易眼疲劳不得不慎

　　现代人似乎已离不开智能手机了，不只是打电话，上网查资料，甚至有人连看影片，都会使用手机，可是长时间盯着智能手机屏幕，用眼过度，容易导致眼睛干涩，尤其是有配戴隐形眼镜，更是会增加罹患干眼症的机率，不得不慎!

　　智慧型手机真的是很好用，从打电话的联络功能，到发短信、上网查资料、GPS、缴费、收e-mail、看影片、玩线上游戏，还可以视频，真像一个变形金刚，只要一机在手，就能搞定大小事。

　　但是，长时间紧盯着电脑或是手机，会减少眨眼次数，因此便容易造成双眼干涩不适，若是隐形眼镜族群，就极易罹患干眼症。国外不少研究证实，隐形眼镜和干眼症的关系;根据统计，倘若有习惯配戴隐形眼镜的习惯，且每天都会配戴8-10小时，七年后便有很大的机率罹患干眼症!

　　临床上就常见到隐形眼镜族群，出现角膜缺氧、干涩、红肿、易泪等不适症状;许多人都以为，干眼症是流不出眼泪，其实当眼睛严重干涩，双眼就会反射性流泪来增加泪液量，缓解泪液分泌不足所造成的不适。因此，倘若发现双眼常因不明原因容易流泪时，就要提高警觉。 对于越来越多的低头族。

　　长时间使用手机的危害易眼疲劳。要改善眼睛疲劳，舒缓眼部肌肉紧绷，可用热毛巾湿敷眼睛放松眼部肌肉，使用时间约五分钟即可，也可做眼睛穴位按摩，但要注意不要按压到眼球，否则不但没办法缓解眼睛疲劳，反而容易造成其他眼部问题。另外，使用智能手机时，在近距离专注凝视一段时间后，就应该要闭上眼睛，或是看看远方，让眼睛适当休息，放松眼部肌肉，以免用眼过度，都是避免干眼症上身的重要原则。