预防中暑要注意什么 切记防中暑3要诀

　　快热昏了？ 预防中暑要注意什么 切记防中暑3要诀

　　依中央气象局近一周县市天气预报，18-23日受西南风影响，持续带来较暖湿的空气，因此是属于较为闷热的天气，各地高温都有32度以上，北部地区高温更可达35度左右，如何预防中暑、熬过闷热难耐的夏天，便成为民众急需关注的课题。

　　预防中暑最重要的就是要多喝白开水!不论活动量如何，都应随时补充水分，不要等到口渴了才喝水。想要增添味道的话，则可在白开水中加入少许柠檬及各种新鲜水果、或是加入茶叶泡制冷泡茶，养成每天至少喝1500㏄白开水的好习惯。另外，应避免喝含酒精及大量糖份的饮料，以免身体流失更多的水分。

　　外出时最好穿著轻便、浅色、宽松、透气的衣服;室内则可加装窗帘，避免阳光直接照射，并关掉非必要的灯和电器设备，以免产生更多的热量。最重要的是应注意不可将任何人留在密闭、停泊的车内，避免悲剧发生。

　　任何人都有可能会发生中暑等热急症!提醒民众，一旦出现疑似中暑等热急症的征兆时，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者可能会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，应迅速离开高温的环境、设法降低体温(如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等)、提供加了少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快的速度就医。