超乎想象的恐怖？3大睡眠不足的危害

　　导读：晚上10点到隔天2点为肌肤的黄金时段相信许多人都听过这句话，睡眠和肌肤状态息息相关，若是睡眠不足则会导致肌肤问题或黑眼圈。但其实对身体的影响不只如此喔，若是持续睡眠不足容易变胖或使头发毛燥。这次我们将告诉大家睡眠不足对身体所造成的3种不好影响。

超乎想象的恐怖？3大睡眠不足的危害

　　1：肌肤修护机能变弱，损伤肌肤无法复原

　　人类在睡眠时所分泌的成长荷尔蒙能帮受损的细胞进行修护，如果睡眠质量低下会导致荷尔蒙分泌量减少，而使修护效果大打折。肌肤再生周期若被打乱会使黑斑或痘疤残留肌肤上，只要睡眠不足就会使肤质变差，就算使用再高级的保养品也一样，睡眠就跟保养品一样须要重视喔!

　　2：容易忍不住大吃、容易变胖

　　睡眠期间也会进行脂肪分解的代谢，若睡眠不足会抑制成长荷尔蒙分泌使脂肪代谢无法顺利进行，成为易胖体质。另外睡眠不足也会使促进食欲荷尔蒙的肽激素增加，容易导致暴饮暴食。

　　睡眠不足也会使血液循环变差而容易水肿，水肿会让妳外表看起来变胖，若是放置不管更有可能形成橘皮组织，想要变瘦的人不只是饮食生活要注意，好好睡一觉才是最重要的。

　　3：容易导致白发、掉发等头发问题产生

　　睡眠不足也会使血液循环不良，已经摄取的营养也会因为血液循环不良而无法运送到头皮细胞，最后会导致头皮再生的周期被打乱无法长出的头发。

　　另外除了血液循环不良外也会使头皮状态恶化及让头发着色的黑色素细胞无法正常运作，最后导致白发增加。受损的头发无法靠化妆或衣服掩饰，头发是左右外表年龄的重要部位之一，拥有优质睡眠才能保持健康的光泽头发。

　　以上便是睡眠不足所造成的不良影响，夜晚泡澡好好放松后早点睡觉才是最好的保养之道喔!