女性脾肾虚气血不足，调理就要脾肾同治

　　小编现在还清楚记得在中医的养生之中，实际上是非常注重调理我们机体中的脾胃，可是市场上有那么多的脾胃调养方法，究竟哪一种会才对我们的身体有帮助?其实在调理脾胃的方法中，中医主要讲究的就是维持中央、运化四旁、陶冶情志、调节升降、润燥祛湿等，因此要如何进行调养我们的脾胃，首先就需要我们吃饭的时候不能过撑，最好就要让肚子保持八分饱。

　　可为什么吃饭最好是到八分饱呢而不是到满分?其实留2分是有两个重要的原因，其一，是为了给我们的肚子留下一点空间，这样它就有足够的空间运转起来，就好像我们下黑白棋一般，需要留出两个空白格这样棋子才能够在棋盘中行走。而若我们将肚子都填满了，那无疑就是将自己的脾胃给堵实了，所以连一口气都没有这样的它又怎么能够有适宜的空间动起来呢?

　　其二，由于我们的大脑信息的运输与我们的脾胃实际的感觉有着一定的差距，当我们人脑中感觉饱了，我们脾胃已经是非常撑了，所以我们就要适当地给我们的脾胃就出一些空间，这样对我们的脾胃才是有益处的。

　　那么在食疗的调养方面我们要吃些什么呢?这时候大家调养脾胃就可以采用3克党参、3克陈皮、10克生薏仁、12克山药以及50克梗米这个食疗方了。至于做法的话，实际上是非常简单的。首先需要我们将这些食材都用清水清洗干净，其次就除了陈皮以外，将剩余的所有食材统统放入锅中熬煮成粥。至于陈皮的话，把它清洗干净后就用适量的清水浸泡30分钟左右，然后将其剁碎，等到粥准备熬好的时候，就连皮带水地放入锅中煮3分钟。最后大家就可以根据自己的个人口味放入适量的盐巴了。

　　只是为什么这个食疗方子中会加入陈皮、薏仁?一般而言脾胃虚弱的人，她们的身体都是容易夹带寒湿的，因此陈皮、薏仁就可以帮助我们人体通经络、祛湿邪。

　　而若是想要要进行补肾的话，那这时候大家就可以喝一点小酒了，譬如固元酒。至于这个酒是采用什么原料制作而成的呢?那便是40克当归、100克枸杞、100克熟地黄以及1500克的酿制酒了。而正确的制法又是什么?这时候就需要我们将这三位药材先切碎，再放入纱布袋中，然后放置至于器具中，最后加入以及准备好的酿制酒了。

　　固元酒的功效大家也不要小瞧了，因为它能够很好地帮助我们进行温不阳、活血化瘀，因此就非常适合那些阴阳两虚的人喝了，特别是肾虚型女性。不过小编在此也要提醒一下大家，由于酒是一把双刃剑，若我们过度喝就会容易损伤到我们的身体，而少喝却又能够补养我们的身体，所以那些身体肝火旺盛的人，小编就建议大家不要喝这个酒，可是肾虚、体虚的人喝这个酒也要注意千万不要过量了，每天一小杯就好。

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