女性腹胀难消化怎么办？想让肚子消气就养脾胃

　　各位小伙伴们最近是不是也和小编一样被腹胀给困扰着?是不是只有行走在路上，噗噗两声，整个人的身体才会轻松了下来?是不是大伙的心中也有疑问，这究竟是怎么一回事?

　　001、吃太多红薯

　　其实在我们现在的这个社会里，很多姑娘们都是爱的，不过最近的天气逐渐变凉了，所以才导致晚上的时候人会觉得肚子特别的饿，导致整个腹部都是空荡荡的，直到看到路边卖红薯的小贩飘过，于是就急忙吃了产气食物红薯。

　　不过话说回来，当我们咀嚼红薯的时候，心中的满足感真的是油然而生，因为红薯中的焦甜冒油的甜味儿，着实令人感到满足，所以当烤红薯进入到我们的嘴里，我们早就已经将红薯是淀粉类食物这件事情抛于脑后了，哪里还会管它是否会导致胀气不胀气的问题，此时此刻人间唯有美食不可辜负也。不过若是气虚的人，一旦吃多了红薯，那么就更加容易产生腹胀感了。

　　可能很多小伙伴会问小编，譬如除了红薯会导致让人胀气以外，还有什么食物会让人肚子胀气的呢?其实豆类、如豆、南瓜、西蓝花、卷心菜、油腻的食物等都会产生气体，从而导致人出现腹胀感。当然也并不是说小编所提到的食物就会令大家胀气，实际上还是要看自己是什么体质的，并且吃这些食物到肚子中身体会发生什么样的变化。在此小编只希望大家能够记住一句话物并没有美恶之分，只是过则成灾，用句简单的话来说就是：一旦超过了我们人的消化能够范围，那么再好再补的食物也都会成为我们的灾难。

　　那有什么办法可以破解这些问题吗?其实在我们的生活中破解办法还是有的，比如就豆类而言，我们就可以将她们打成豆浆来喝了。不过打成豆浆喝还是得要注意一下细节，特别是豆子就要先泡上一天了(注：中间得要记得换水)，从而让这些豆子微微有点发芽，这样所打出来的豆浆喝到肚子里面才不容易胀气。当然豆子除了可以做成豆浆以外，同样也可以做成豆腐脑、豆皮，这样吃豆子那么胀气的感觉就会轻非常多。

　　002、吃太多又快

　　话说小编真的蛮赞同一句话的，至于是什么话呢?就是成也萧何败也萧何，我们看到人狼吐虎咽地吃饭，感觉她们吃的饭菜真的好香，就算看着也能够感觉到吃饭是一件超级幸福的事儿。其实这样唏哩呼噜地将食物吞到肚子中，在会导致我们吞入非常多空气，并且在生活中往往我们又不爱运动，所以这些气体就会一直积攒在机体中无法向外排泄，久而久之，人就容易出现腹胀情况了。

　　小编在此要告诉大家，虽然我们吃得快，可是我们的大脑却没有那么灵活去接受饱的信号，于是就算我们嘴巴已经吃得是非常多了，但依旧还是会觉得饿，特别是脾胃不好的人，这些过多的时候积攒在脾胃之中，而脾胃却没有那么大的运化功能，自然就会增加我们脾胃的负担，从而导致人的肚子胀气了。

　　所以小编建议有这种不好饮食习惯的人，最好就是要学会细嚼慢咽，吃到七八分饱，并且最好也要戒掉生冷的食物、碳酸饮料等，这样气才不会胀在身体里面，我们的脾胃也不会崩溃，从而导致罢工。

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