腿抽筋是什么原因，女性小腿抽筋这六种原因

　　每个人女性都希望自己能够睡眠好，有好的睡眠代表着自己第2天也就会有精气神来工作了，但是有女性却总是会出现半夜抽筋的情况，突然让自己从睡梦中惊醒，有些人抽筋的时间还非常的长，导致自己处于一种煎熬状态，大部分的人在半夜都不会出现这种情况。那么腿抽筋到底是什么引起的?

　　一、身体缺钙

　　处在发育期间的人，身体需要补充充足的钙，才能拥有强健的骨骼，肌肉的正常生长和发育都需要补充微量元素钙、钾、镁等物质，如果不补充充足的钙，肌肉就容易产生兴奋收缩，这时就会出现痉挛的现象。

　　二、长时间疲劳或者剧烈运动

　　长时间高强度的运动，比如：爬山或者跑步时，小腿肌肉最容易产生疲劳感，肌肉活动量过大，肌肉就会出现快速收缩的现象，再加上剧烈运动，体内的钾、钠等电解质物质会随同汗液排出被代谢掉，如果体内乳酸过多，也会导致腿部痉挛。

　　三、冷风刺激

　　如果在夜里开着空调睡觉，小腿受凉之后，很容易引起腿部抽筋，在水里游泳的时候，因为凉水的刺激，也很有可能引起腿部抽筋。

　　四、血流不畅

　　腿部抽筋跟血流不畅有很大关系，当下半身动脉出现血流不畅的时候，就有可能导致两腿的血流出现不顺畅的问题，也就是腿抽筋。

　　五、发生在换季的时候

　　夜间腿部抽筋在夏季比冬天更为常见。虽然并不是每个人都是如此，但抽筋的频率往往在7月中旬达到高峰，1月中旬落入低谷。这种抽筋是由神经问题引起的，而不是肌肉功能紊乱。肌电图测试显示，从嵴柱到小腿的神经功能紊乱会引发这种抽筋。为什么在夏季发作的频率更高呢?这是由于维生素D含量的提高，神经的生长和修复在夏季可能会更活跃。

　　六、夜间睡眠姿势尴尬

　　当脸朝下躺在床上时，脚通常处于脚底弯曲(也称跖屈)的位置，这意味着脚趾远离我们，缩短了小腿肌肉。当脚长时间停留在这个位置时，即使是脚的小范围移动也会引起抽筋。侧卧，把双脚放下床，或用其他姿势保持脚趾中立，有助于避免这种抽筋。