女人产前1个月注意事项，这五个方面能帮助女人分娩顺利

　　对于女性来说，怀孕的过程可不是一个很好的体验，在这十个月内，除了要经历前期的孕吐和中期的阵痛外，任谁把一个沉甸甸的东西放在腹中数月之久也会感到烦闷，特别是最后还要经历分娩这一大关。很多孕妈都知道分娩的过程十分辛苦，其实，分娩的难易程度与孕妈日常的习惯有一定的关系。那产前1个月要注意下面这几点。

　　1、调整饮食

　　要慢慢的开始控制孕妈的饮食了，因为此时孕妇的肠胃功能会有所减弱，如果吃太多油腻的食物一方面可能会让孕妈出现腹泻的情况，另一方面如果宝宝太大，会加大孕妈生产的难度。所以，在产前的1个月，要适当控制一下孕妈的饮食，以清淡营养均衡为主，在临产前也可以吃一些有助于消化的食物，也可能会减轻孕妈生产的负担。

　　2、不要太劳累

　　在临产前的一段时间，要在家里好好的休养，有些好动的孕妈也要减少运动量，如果身体太过劳累的话可能会加重生产时的负担。在无聊的时候，可以看看书，听一些舒缓的音乐等等。

　　3、保证睡眠

　　在临近宝宝生产的1个月里，可能会因为宝宝好动，或者是心理压力导致睡不好觉，其实这对宝宝生产是非常不好的，在怀孕期间保证良好充足的睡眠有助于提升妈妈生产时的精力，同时对胎儿的发育也有很大的好处。

　　4、偶尔抚摸肚子

　　孕妈在孩子出生之前，可能会有经常抚摸自己肚子的习惯，特别是在宝宝动时，会特地的和宝宝接触，其实这是一个不好的习惯，偶尔的抚摸是有好处的，但如果经常性的这么做的话，可能会让胎儿感到不适，严重的话还可能引发早产。

　　5、产前洗澡

　　注意地板尽量保持干燥不湿滑、小心跌倒，建议以冲澡为主。如果真的想泡澡，怀孕后期只要没有破水或落红或分泌物过多，有时候还是可以泡一下，但建议大约5分钟以内，不建议泡澡时间过长；温度也不宜太高，大约38、39度内即可。但不能泡温泉，温泉水温大多较高，而且如果是空气比较不流通处，孕妇体内氧气浓度低，可能会晕倒。此外，也建议孕妈留，便于清洗与整理，洗头洗澡时比较不会花太多时间。