喝咖啡的好处和坏处，这五个喝咖啡的坏处要避开

　　在生活中很多人在工作过程中会感觉到疲劳乏力，因此会饮用咖啡来提神。咖啡是最为常见的品，咖啡的味道比较香浓适当喝点咖啡确实是有好处的，但是在喝咖啡的过程中应该注意很多方面的问题，这样才能防止负面影响产生。那么喝咖啡的时候有哪些禁忌需要避开呢?

　　一、睡前喝咖啡

　　在生活中很多人在睡觉之前喝咖啡，这一个误区需要避开，因为睡觉之前喝咖啡容易摄入里面的咖啡因，这样达到了良好的提神效果，睡眠质量容易降低。一般在白天工作过程中感觉到疲倦可以喝点咖啡，但是需要避开重要的睡眠时间点。如果总是在睡觉之前喝咖啡，有可能就会让精神状态变得良好，睡眠质量容易降低，反而对不利。

　　二、大量喝咖啡

　　在生活中如果想要健康喝咖啡，就需要注意不要大量饮用。很多人认为咖啡有提神的作用，因此大量饮用咖啡，反而容易带来负面影响。咖啡摄入过多里面的咖啡因会增加肾脏排泄负担，因此，平时喝咖啡应该控制好量，不要总是过量饮用，这样才能够收获好处，防止咖啡摄入过多对人体健康造成威胁。

　　三、加入白砂糖调味

　　在生活中很多人喝咖啡的时候会感觉到有苦味，但是这是咖啡正常的味道，因为咖啡的原材料就是咖啡豆。如果喝咖啡的时候总是加入很多的白砂糖来调味，反而会带来负面影响，特别是本身血糖就比较高的人，更应该远离加入了白砂糖的咖啡，否则有可能会因为里面糖分摄入过多而影响血糖状况。因此平时喝咖啡的人应该注意这个问题，不要加入白砂糖来调味。

　　四、爱喝滚烫咖啡

　　喝咖啡的时候应该注意温度，很多人都喜欢喝滚烫的咖啡，殊不知滚烫的咖啡对人的食管黏膜会造成影响。如果经常喝滚烫的咖啡导致食管粘膜受到损伤，局部产生的炎症有可能会带来负面影响，这样就无法保持身体健康。因此，平时喝咖啡也要掌握正确的方法，温度适宜的时候才能够饮用，这样才能防止高温影响而导致食管粘膜受到损伤。

　　五、高血压人群不能喝

　　咖啡因能使人兴奋，使血压上升。而高血压人群本身血压偏高再加上咖啡因的作用，若情绪上再一紧张危险性就会急剧上升。因此高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝咖啡因以及其他一些含有咖啡因的饮料，有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。