女人如何预防牙周炎？常做这3件事预防牙齿牙龈健康

　　在生活中每个人都有过牙周炎带来的痛苦，得了牙周炎那是非常痛苦的一件事，而且还引发其他身体器官出现不适症状。有牙周炎会影响我们正常的工作，使人无心工作，所以预防牙周炎是非常重要的，接下来就让我们一起来了解一下如何预防牙周炎。

　　一、每天做好口腔卫生

　　牙周炎就是因为口腔细菌长期的滋生引发的感染，所以想要预防牙周炎就要时刻保持口腔的卫生和牙齿的卫生。在生活中要养成良好的刷牙习惯，每天早晨和晚上都要用温水刷牙，要仔细清除口腔的残留物。在就刷完就不一套吃东西了，可以适当的喝一些温水，但是要避免食物，因为很多的细菌都是因为食物的残渣长期在口齿之间得不到排解而产生的，一旦不去清洁就会导致这些残渣慢慢的变为病菌。

　　二、合理搭配饮食

　　生活中的饮食能保持牙齿健康，常吃些绿色的蔬菜和新鲜的水果能很补充蛋白质，而牙齿和口腔内部最需要补充的就是蛋白质了，所以日常饮食中一定要合理的搭配饮食才可以起到保护牙齿和口腔的效果。但在生活中还是要避免过多食用辛辣的食物，这辛辣的的食物会刺激到牙龈和牙根，同时对口腔内部也是不好的症状，长期食用过多此类食物会导致牙龈和口腔内充血肿胀，严重的更是会出现发炎的情况。

　　三、漱口用茶水

　　在漱口的时候使用茶水是能预防牙齿得病最好的选择，在每天的三餐之后用茶水来漱口会让我们口腔和牙齿变的更干净。而茶水中的碱性有一种杀菌的效果，同时对于一些因为口腔疾病或者抽烟的人士来说使用茶水漱口也会预防口臭的情况出现，多使用茶水会让口腔内部长期的清香无比，更是会降低口腔内部发炎的情况出现。所以大家平时在饭后应该合理的使用茶水来漱口。