跳绳第六天，1200个跳绳，分三组进行，中间穿插开合跳100，深蹲50，后踢腿100，胯下击掌100，运动完毕，汗水哗啦啦的往下淌。本想再加一组跳绳400个，无奈体力不支而放弃[呲牙][流泪]。第六天，肚皮和胸肌两侧没啥痛感，只是有点酸；大腿、小腿也适应了这个运动强度；肚皮也不痒了；膝盖依然没有不适的感觉。说跳绳伤膝盖的是不实言论，只要掌握了科学跳绳，是不损伤膝盖滴！如何跳绳不伤膝盖，请参照我的《跳绳第五天》、《跳绳第四天》、《跳绳第三天》、《跳绳第二天》、《跳绳第一天》里的真诚建议！

附运动小贴士：关于运动大量饮水

剧烈运动时和运动后不可大量饮水。剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能。大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸，不仅不利于运动，还会伤害心脏。

以下是我运动第一天和第六天的肚皮，小没小我不太清楚，但肚皮摸上去紧致了却是真的，不信可以来摸一摸[呲牙][呲牙][呲牙]。