头皮屑太多该怎么处理「头皮屑太多了该怎么办首先别再踩这7个雷区」

头上有头皮屑是很多人的烦恼，他们分布在你头上的各个地方，有些很明显，但有些埋在头发里面，你不知道他们什么时候会掉下来，可能就在你摇头晃脑的时候，一不小心就染白了你的衣领，让你处于尴尬的环境中，那么为什么会出现这么多的头皮屑呢？下面就将介绍到其中的一些原因。

一、头皮出油多

有些人总喜欢摸头发，这就很容易导致头皮变油，然后会催生出一种叫做马拉色菌的寄生虫，这种寄生虫以皮肤的脂肪为食，然后在皮肤上大量繁殖，所以就特别容易出现头皮屑。

二、精神紧张焦虑

除了寄生虫外，人的心理情绪的好坏也会影响头皮屑产生的多少。如今社会发展迅速，生活节奏快，生活压力大，这些都有可能导致头皮屑的产生。人体是一个敏感的有机体，如果精神状态不好，整天处于紧张焦虑的状态下，将会影响到人体的新陈代谢，导致分泌系统紊乱，分泌出很多废物，影响头皮健康，从而产生很多的头皮屑体。

三、睡眠不足

身体健康状况不好或者压力很大很容易导致睡眠质量变差，导致睡眠时间得不到保障。不管是年轻人还是老年人，都不能熬夜，要至少保证8个小时的充足睡眠，早睡早起，最好中午能午睡，这样能保持良好的新陈代谢，可以较好的缓解头皮屑多的症状。

四、饮食辛辣，不规律

有些人无辣不欢，吃什么都喜欢放很多辣椒，这样会导致体内的黑色素沉积，影响营养物质的吸收，而其中的有害物质又会影响身体代谢。所以要注意饮食健康，培养良好的饮食习惯，不要抽烟喝酒，多吃水果蔬菜和蛋白质含量高的食物，少吃油炸食品以及含糖量高的食物，这些食物会影响身体健康，导致头皮屑的出现。

五、身体不适

有时候身体不舒服，也有可能导致头皮屑增多的状况。身体不适时会导致肠胃消化功能下降、营养不良、内分泌系统失调、体内缺水等情况，这些情况都会导致人体很多激素分泌的改变。

六、洗发水过敏

有些洗发水中含有很多对头皮有害的化学物质，如果没选择好的话，很有可能会导致头皮过敏，产生大量的头皮屑。可能在使用某种洗发水时还是没有任何问题的，但有可能换种洗发水就会出现头皮红肿，起包，掉皮，产生头皮屑的症状。除了这些以外，还有很多沙龙美发产品也有可能导致头皮发炎感染，例如染发膏、啫喱水、发胶、摩丝等产品，所以使用时要格外注意。

七、过度清洁

大家总以为有头皮屑是因为头发脏了或者就是因为不洗头才会有很多头皮屑，于是天天洗头。其实这是不对的，这样会因为过度洗涤过而导致头皮缺水，出现更多的油脂，然后会产生更多的头皮屑。所以最好是先到皮肤科检查头皮屑多的原因，而后对症治疗。

头皮屑太多了怎么办

防止头皮屑九大秘诀 1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。 2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。 3. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。 4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。 5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。 6. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。 7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。 8. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。 9. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋

头皮屑很多怎么办

头皮屑太多的原因有两种。一种是生理性原因，只要在日常生活中多加注意就可以；一种是病理性原因，需前往医院检查，在医生指导下治疗。生理性：头皮屑是头皮新陈代谢的产物，像我们其他部位产生的死皮一样，只会在梳头的时候有头皮屑的掉落，不痛不痒。这种情况下头皮屑可通过更换洗发剂，避免频繁洗头，尽可能避免染发烫发剂对头皮刺激；注意饮食清淡，忌吃辛辣油腻的食物；少熬夜，保证充足的睡眠等改善。病理性：主要是细菌、真菌感染或溢脂性皮炎，头皮的生态环境遭到破坏，导致头皮变厚油腻，伴随头屑增多、头发脱落的症状。