图中的下颌后缩是可以改善的，口呼吸（突嘴）、下颌后缩。下巴后缩会让我们整个下颌骨往后收，自然带动下嘴唇向后收，平时首先要多注意舌头的姿势（舌头平贴上颚）。

下颌后缩

可以看到图中存在的体态问题：颈前伸和轻微的“富贵包”，这也是导致口呼吸的代偿表现。观察平日中肩颈是否存在不适或是存在驼背的体态。

拒绝驼背、颈前伸，还要加强舌肌的力量再配合今天为大家推荐的动作就可以有效解决口呼吸导致的下巴后缩：https://www.ixigua.com/6996944742080578062