4招立马如意操，有助强化腰背肌力,马年的脚步越来越接近了，新的一年，大家都希望身体健康，才有健康的体魄与精神迎接更多的挑战!除了注意饮食，运动更是强身的根...

5分钟就能练肌力体脂减10％,身材曲线设计师，身材探索株式会社」执行长。运动员在练习时，有时会利用肌力训练当作处罚，例如射门不进就罚伏地挻身二十下，或是失...

肌力判断
肌力分级：
0级 肌肉完全麻痹，触诊肌肉无收缩。
Ⅰ级 肌肉可主动收缩，但不能带动关节活动（可见肌肉轻微收缩）。
Ⅱ级 可带动关...