膳食纤维和它一起吃，有效预防大肠癌,膳食纤维能增加肠道及胃内的食物体积，提升饱足感，还能促进肠胃蠕动、舒解便秘，并吸附肠道内的有害物质，有助于身体排毒。...

保健品成生活必需品？保健品就是膳食补充剂,我想先说一下保健品的本质，它到底是什么东西？大家先想想，四五十年前，我们概念里的保健品都是什么？产妇刚生完孩子...

膳食纤维的作用与功效，这五个女人补充膳食纤维的营养功用,在生活中很多人饮食不正确，过度挑食和偏食，人体重要的营养获取量过少，健康问题会出现。因此要了解饮...

中药膳食秋季好帮手,说起中药减肥大家都知道重要减肥是健康科学的减肥方式，想达到减肥瘦身的效果并不是很难，只要大家坚持合理的饮食减肥，下面就给大家介绍一款...

白领肥胖的克星—膳食纤维,白领们由于久坐办公室身上的赘肉累累，白领怎么减肥瘦身就成了比较受关注的话题了!大多白领没有空闲时间运动减肥，所以通过饮食减肥受...

婴儿几个月添加辅食？科学膳食家长掌握这些信号,在生活中孩子成长需要多方面的营养，并且这些营养的量还不能少，这就需要家长得做好宝宝营养保障的后勤工作，可是...

相信宝妈们对于米粉都非常熟悉，在婴儿6个月大之后就需要开始吃米粉，而宝宝的食品安全肯定是宝妈们最为关心的事情，不仅是营养要求非常高，而且还需要方便冲泡，...

全麦面包中含有大量的膳食纤维成分，在胃中的存在感比较强，所以会有比较强的饱腹感，控制人的摄入食物的欲望，控制热量的摄入，由此达到减肥不长胖的效果。全麦...

有的人虽然成功减肥成功，但还是要一直保持训练才能不胖，这样一直训练，也不是一个好的办法，想要减肥必须先养成良好的生活习惯，这样才能顺利的减肥，怎样才能...

食物可以分为两大类：植物性食物和动物性食物。
根据营养素的相近似又把食物归类为五个小类别：谷物及薯类、肉蛋奶类、豆类及其制品类、蔬菜水果类和油脂坚...

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。◇ 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
◇ 每天摄入谷薯类食物250～400g，其...

豆浆是我国人民最喜欢的早餐之一，很多人都喜欢自己制作符合个人口味的豆浆饮用。只需要将心仪的豆类洗净浸泡后放入豆浆机，加入适量清水，按下按键，一杯香喷喷...