打腿的重要性对于自由泳来说毋容置疑，虽然推进力比不上划手的动作，但是良好的打腿不但可以提供一定的推进力，而且对于维持下肢高度以及辅助身体的平衡及侧转都...

打腿的重要性对于自由泳来说毋容置疑，虽然推进力比不上划手的动作，但是良好的打腿不但可以提供一定的推进力，而且对于维持下肢高度以及辅助身体的平衡及侧转都...

四式泳姿哪种最快？哪种最慢？对于初级入门的游泳爱好者来说，这个问题很简单，自由泳最快，蛙泳最慢，那么第二名和第三名呢？答案是蝶泳第二，仰泳第三。那么为...

经常有人问我一个问题：到底是力量训练后再游泳好？还是游泳训练后再进行力量训练好？我的答案是：如果你的目的是减脂，那么先进行力量训练消耗糖原再通过游泳进...

游泳是公认的减肥运动项目，但是有很多人却发觉自己每天都游泳身体却并不见瘦！这是为什么？
其实游泳是一项既可以增肌、增脂又可以减肥（减脂）的运动。如...

胸大肌和背阔肌是在游泳中最重要的两大动力来源，两大肌肉群在四式泳姿中都起到了移动手臂的作用，所以如何增加胸大肌的力量与围度就是我们今天讨论的问题。对胸...

我们知道蛙泳和蝶泳作为横轴泳姿左右两侧的动作是对称的，但是实际上很多爱好者左右两侧的动作轨迹存在略微的差异，并且这不仅限于是游泳爱好者间可能出现的问题...

对于自由泳来说，如果不对技术动作过于苛求，实际上很简单，因为整个动作形似人在水中爬行，所以它也被称之为“爬泳”。但是为什么大多数爱好者的自由泳仍然游不...

游自由泳的时候总偏向一边是怎么回事？
其实自由泳游偏很正常，因为自由泳本身就不是一个左右对称的泳姿，大部分人习惯用单侧换气，而单侧换气所带来的弊端...

本文旨在分享初级蛙泳教学的流程或技术细节、以及可能会出现问题的解决方法，可能会有多个章节，如果你是一名有意学游泳的朋友可以进行与之对应的学习，十节甚至...

开篇：本文适用于超过你身高水深的所有泳池，两米三米三十米的水深都可以，而且不是那种把你扔进去让你玩命扑腾的残忍方法。强调一下，这是正规学习流程，适用于...

自由泳打腿的质量对于自由泳的速度提升有非常大的作用。次数越多的打腿提升的速度也越快，当然，消耗也会更加猛烈。可能你觉得两次打腿对于自己来说足以，让打腿...