不知道大家有没有发现一个现象，就是学习游泳的时候，任何一个泳姿的学习，都是先从腿部动作开始的？而几乎很少有从划手练习开始的呢？
蛙泳的学习，是从蹬...

倒立
作为一名瑜伽老师，经常被问到能否在月经期间练习倒立体式。很多学生被告知在月经期间练习倒立体式(即:手倒立、前臂倒立、头倒立或肩倒立)是不健康和不...

腰椎前凸是人体脊柱维持姿势的关键结构之一。人体脊柱有个正常的弧度，称为生理曲度，
腰椎前凸是指人体腰部自然向前的生理曲线。无论好坏这是姿势的关键的...