1.饮食规律三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，等饿到肚子叫、肚子疼才想起来去吃饭，即使吃了饭，胃也已经受损了2.不要狼吞虎咽细嚼慢咽，给自己一点时间享...