伸展僵硬颈部操，打开副交感神经开关,我们的颈部集中许多重要的血管和神经，其中大部分为副交感神经的纤维，也就是「迷走神经」，这是控管器官与内脏机能的神经。 那里的压力感受器会探测温度。
姿势正确就能保养交感神经,日常生活能从事的运动中，就属伸展运动最简便、又适合在室内操作。拉开或伸展平时不常使用的肌肉，既可放松身体，又能使人心情舒畅。
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