闪到腰怎么快速恢复？闪到腰可以自然好吗？,好痛!又闪到腰了，闪到腰怎么快速恢复?闪到腰时，建议动作要放缓，48小时内可给予冰敷，以缓解发炎反应，亦建议积极至复健科进行物理治疗，以缓减不适症状。 闪到腰后48小时内先冰敷，
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