颈椎肌肉僵硬怎么办 压下巴消除颈椎僵直,为了治疗颈椎僵直，以下介绍可以和简易版脖子关节囊内矫正法合并使用的自我保健法，叫做「压下巴体操」，方法非常简单。
经常玩手机导致下背痛竟是僵直性脊椎炎,许多年轻人手机、3C科技产品不离身，一旦有下背痛、晨间身体僵硬等问题，常常误以为是「低头族症候群」
缓解颈椎僵直做这2招 维持肌肉弹性消驼背,消除驼背简易式伸展操和肌肉锻炼运动。人体就像帐篷，露营的必需品──帐篷长什么样子呢? 搭帐篷时，必须先立好支柱，再从四个角将帐篷拉开，这时必须注意施力的平衡。
恩施知识网