什么是核心肌群，锻炼核心肌群有什么用,脊椎就像帐篷中央的柱子，核心肌群就像固定中柱的绳子，绳子要有力并且互相平衡，中柱才不会歪斜，也就是脊椎才能保持稳定...

介绍能够瘦大腿内侧的3个运动,穿著铅笔裙及紧身裤时最令人在意的部位大腿内侧。裙子或裤子卡在大腿上穿不进去因为大腿太胖穿裤装很丑，是否也有人有这样的经验呢...

传授6大绝招，让人吃的营养不发胖,小年夜，许多上班族正准备回家大快朵颐妈妈准备的丰盛料理，不过，根据调查发现，5成以上民众有「过年肥」的情况，体重增加者平...

演员陈庭妮分享自己最好的心理解压方法,因为拍摄电视剧《真爱》三部曲，陈庭妮成为近年来曝光率最高、最受欢迎的耀眼新星，被称做是甜心偶像的她，有甜滋滋的笑容...

4招立马如意操，有助强化腰背肌力,马年的脚步越来越接近了，新的一年，大家都希望身体健康，才有健康的体魄与精神迎接更多的挑战!除了注意饮食，运动更是强身的根...

介绍扫除究竟可以消耗多少热量？,打扫房间总是比想象中要来得花时间，打扫完毕时，是否总是疲累不堪呢?扫除究竟可以消耗多少热量，即使程度有所差别，但是没有人...

介绍宴会上的NG吃法以及减少热量的摄取技巧,一不小心体重就会直线上升，所以注意是必要的。不过，即使是容易摄取到高热量食物的这个时期，只要注意吃法，又有可能...

保持充足的睡眠，懒人睡觉也能减肥,这几年流行睡眠减肥法，主张充足的睡眠可提升体内瘦体素（leptin），达到抑制食欲、帮助减重的效果，让不少减重女性也热衷当个...

揭晓韩国明星全智贤怎样瘦身减肥法,全智贤的苗条不失健康魅力的身材总让大家羡慕不已，可别忘了，在出道前她也是个肉肉女，能够在短短两个月内，甩掉10公斤到底是...

拒绝过年吃肥 介绍最适合健身的音乐列表,诞节和跨年的派对季节刚走不远，现在就要面临农历新年的发福季，连续两个月的饮食高峰期，真的是让人无法招架!无法忌口...

关于过年不在为吃得太多而怕发福的几个心得,因为是过年而太放纵自己的话，过完年就有可能为了体重的增加而落泪。在这里这回想要跟大家聊聊不再为了新年发福而哭泣...

解说什么是内脏脂肪，内脏脂肪怎么减！,内脏脂肪是人体脂肪中的一种，它围绕着人的脏器，主要在肝、胃、肠等内脏的周围囤积脂肪。内脏脂肪形成的原因大多是外部饮...