吃什么东西对头发好 多吃4种水果头发自然黑亮

　　拥有一头乌黑亮丽的头发相信是很多女生的愿望。很多人通过到发廊护理或者涂抹护发产品使头发看上去莹亮乌黑。其实，只要平时多吃些营养食物头发就能乌黑亮丽了。那么吃什么东西对头发好呢？下面介绍4种食物，就有这样的效果。

　　金橘

　　金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

　　柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素c，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　苹果

　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素c对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

　　木瓜

　　木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素c、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

　　上面4种水果能帮女性解决头发问题，使女性朋友头发恢复乌黑发亮，有一头柔美黑亮的头发，让你更有魅力哦。