1.核果类食物有、腰果、核桃、杏仁、莲子、，芝麻则是最常见被拿来作为菜的配料。　　2. 瓜果类食物，具排名第一的，它表皮的白色浆液加上以形补形之说，木瓜补奶便因此广为流传;其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。　　3. 草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。　　4.莴苣科植物，生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心)。　　MM的胸部很小怎么办，了解了以上的知识，爱美的你学到简单易行的了吗？