导读：还以为不吃东西就能瘦下来?那你就大错特错啰!有些忙碌了一整天的上班族为了，常常选择不吃晚餐，这样长久下来，不但减肥不成，还可能因为饮食不正常而发胖，甚至造成营养失衡。其实，想瘦一点，晚餐并非一定不能吃，只要选择热量较低的食物，不仅不用饿肚子，反而还能轻松瘦。

利尿消水肿的冬瓜蒸鸡肉的做法大全

　　西西女人网小编今天推荐的这道低脂冬瓜蒸鸡，由于冬瓜的热量非常低，是一般蔬菜的一半，所以非常适合想减肥又怕饿肚子的人食用，再搭配同样低热量却含有高蛋白质的鸡肉一起烹煮;简单的料理就能补充身体所需的营养，还能帮助消水肿、恢复体力，而且不用花费太多时间料理，工作忙碌的上班族不妨试试看喔!

利尿消水肿的冬瓜蒸鸡肉的做法大全

　　冬瓜蒸鸡肉的材料：去骨去皮大鸡腿1支、冬瓜1小块、辣椒、葱。

　　冬瓜蒸鸡肉的调味料：姜2片、蒜3粒、酒、蚝油、酱油、糖、胡椒粉。

　　利尿消水肿的冬瓜蒸鸡肉的做法大全：

　　1)姜、蒜用易拉转拉碎后，在加入其它调味料混合均匀。

　　2)鸡腿切块，放入作法1腌10分钟。

　　3)冬瓜切片，放入浅蒸盘。再将作法2放入冬瓜上，入快锅蒸3分钟。

　　4)辣椒、葱用刨刀刨丝，再铺在成品上装饰即完成。

　　营养师建议：

　　1)冬瓜富含丙醇二酸，能有效控制体内的醣类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉硬化、减肥皆有良好的效果。

　　2)冬瓜富含维生素C，可抑制细菌和病毒的活性，有预防感冒的功效。

　　3)冬瓜有利尿消水肿，及抑制黑色素沉淀的功用。

　　小叮咛 ：

　　不用放油，简单几个步骤就把这道菜轻松搞定，营养又美味。