我们都知道喝茶是可以的，因为茶叶有含多酚可以分解脂肪。那你知道喝什么茶好啊？什么时候喝功效比较大呢？下面就分析分析喝茶的好处和怎么喝醉减肥。

1、绿茶

绿茶比较常见的茶，绿茶中含有茶多酚，茶多酚能短时间内促进体内卡路里的燃烧，加快人体食物的消化。绿茶中还有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，有提神醒脑功能。 2、山楂茶 山楂茶就促进消化的，但对喜欢吃肉的朋友有帮助，因为可以快速清除油脂，清除身体残余的食物，可以帮助减肥很有效果。每天就是泡山楂10克。 3、红茶红茶中含丰富的咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，提升水分代谢，让燃脂力加倍。4、黑茶黑茶调节脂肪代谢，化解油。还能够减肥，想要喝黑茶达到减肥，减肚子的目的 。每天就要坚持喝，一天三杯左右合计1升左右。 我们喝茶的最佳时间，是在饭后一小时，大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的,因此，在饭前半小时和饭后一小时之内，都不宜喝茶。想要减肥就得多喝茶。