对于很多新妈妈来说，坐月子算得上是孩子出生后的第一堂课，相信很多新妈妈或者准妈妈都对坐月子感到很陌生，毕竟很多女生都只是第一次当妈妈，第一次坐月子。坐月子对新妈妈有什么作用呢？坐月子对母子有什么好处呢？有的新妈妈可能还想问坐月子可以吃什么水果？坐月子期间能吃什么水果？接下来笔者就根据自身情况与经验和各位新妈妈聊聊坐月子吧。

在百科上的解释是，坐月子又称产褥期，而传统的“坐月子”只是产褥期的前30天，指的是新妈妈生产过后生理和心理方面调适复原的一段时间，一般需要需6～8周。坐月子期间，产妇应该多多休息，调养好身体，促进身体的尽快恢复。当然不排除有的新妈妈身体素质本身就不错，生产完后没什么感觉，但是一般都建议所有的新妈妈都坐月子好，恢复身体是最重要的。

一般来说坐月子的新妈妈身体都会比往常稍微虚弱，因此不能吃刺激性强的食品，例如烧烤，啤酒，炸鸡等，饮食方面主要强调清淡与温性。在水果方面也适合吃温性的水果，比如苹果，香蕉，龙眼等。苹果含有丰富的苹果酸，维生素，果胶，矿物质等多种营养物质，可以润肠开胃，如果孕妇经常腹泻的话吃苹果会有好处。对于妊娠期高血压的患者，苹果也有一定的奇效，可以降血脂，降低血糖。香蕉也有通便补血的作用，而且香蕉的淀粉含量很高，可以很好很方便地补充能量。坐月子期间，产妇的运动量降低，容易发生便秘，多吃香蕉，可以预防产后便秘以及产后出血。桂圆，桂圆味平，产后的新妈妈一般体质比较虚弱，看情况补充一些桂圆和龙眼有助于让体质不那么虚弱。