很多人特别讨厌冬天，因为一到冬天就觉得特别冷。到了晚上睡觉的时候，觉得更冷⼿脚冰凉，长时间不能入睡，非常难受。

那为什么手脚会冰凉呢？

主要是因为⼈体血液流淌人身体的部位，给组织送去养分和热量，而有些人血液比较浓稠，流通性差，没法很好地达于四肢末梢；或者相对缺血，血液不能很好地流通，所以能运载的热量少，就会觉得冷。

另外一种，按照中医来说是因为体寒，体寒有两种：一种是实寒，另一种是虚寒。实寒，主要是因为整体的阳⽓不⾜，可以吃些补阳气的营养品，多晒晒太阳等；虚寒，是阳气正常，而寒气过多，可以减少去寒冷的地方，通过适当的运动等把体内的寒气逼出来，也可以通过拔罐的方式去除体内的湿和寒。

我之前有个病人，也是睡觉脚冷，还经常抽筋。通过把脉发现，他是虚寒的。我教他锻炼⼋段锦等中式运动，然后坚持喝九蒸九晒姜红糖，⼀段时间后⼿脚冰凉的情况明显改善。

大家晚上睡觉如果手脚冰凉，通过加衣添被不能解决，不要忽略这种情况，建议去中医院检查下，通过把脉可以很好地诊断结果。如果是疾病需要及时就诊，这样我们不仅身体健康了，而且晚上睡觉也比较香。

关于晚上睡觉手脚冰凉，有不懂的地方，可以留言，我会抽时间帮各位解答的。