3年前我牙龈出血，就是刷牙的时候泡沫是红色的，当时以为是牙周炎，前往北大口腔医院第二门诊部就医，医生进行了处理，洗牙，牙间隙洗，牙周炎治疗，效果不明显，之后还抹过消炎的甲硝唑，效果也不明显，吃过维生素B族，效果也不明显。这种现象一直持续到前一阵。

前一段时间眼睛也出血，眼球上一片红，可能毛细血管破了，去同仁医院检查，医生说没什么大事，也没开药，过几天也就好了，这种出血情况出现过三次，自己吃了点保护眼睛的保健品。

最近有几天可能熬夜睡的晚，口腔溃疡，疼，以前听人说口腔溃疡可能缺乏维生素B族，但是我很长时间以来都是吃全麦面粉，按说不应该缺维生素B族啊，然后想想难道是缺乏维生素C，吃了两天维生素C泡腾片，真好了。

后来我就分析，是不是平时吃的菜维生素C都因为高温被破坏了，导致我长期缺乏维生素C呢？我想起我现在皮肤也没有以前白，我记得以前我皮肤特别好，以前经常吃各种西红柿，是不是现在吃西红柿少了，为了验证，我开始每天生吃1到2个西红柿，吃了一段时间，效果来了，皮肤似乎有改善，最重要的是刷牙的时候很少牙龈出血了。看来西红柿真是好东西，补充维生素C的好蔬菜，解决了长期困扰我的牙龈出血问题。

西红柿一定要生吃，补充维生素C，如果炒菜吃，补充的是番茄红素，维生素C可能就被高温破坏了。

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