有哺乳经验的准妈妈，几乎都觉着那段时间，就想喝水，怎么喝水都感觉不够，口渴啊~

自从生了孩子以后，口渴严重的时候甚至觉得嗓子都快冒烟了，这到底是怎么回事，正常吗?

为什么在哺乳期的妈咪容易口渴呢？

原来是因为哺乳时释放的激素会导致母亲口干。在哺乳期间，除了供应妈妈正常的自身需求外，宝宝的奶水也是由妈妈提供的。因此，哺乳期要补充额外的水份。为何哺乳时要多喝汤也是这个原因，喝水少了，奶水自然就会不足。

乳汁由水分和多种营养成分组成，每天可产生700—800毫升，所以哺乳期间，水分“损失”也会比较多，因而特别需要大量补充水分。建议哺乳期的妈妈每天喝8—12杯水，以保持体内充足的水分。或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等。

此外，除去营养汤类，其实，白开水是世上最好的饮品哦，准妈妈在怀孕期间及时补充水分是很重要的，许多妈妈觉得用饮料解渴，还能增加营养，事实上，白开水才是妈妈们最好的饮料啦。

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