芒果一天吃几个为宜 芒果吃多了会怎么样

　　导读：芒果一天吃几个为宜，芒果吃多了会怎么样。芒果是夏季的盛产水果，在酷暑的盛夏，来一碗香甜可口的芒果冰最消暑了! 但是你知道芒果不仅美味可口，营养价值也高，它的维生素A含量是水果之首，更是3C族保护眼睛的最佳水果选择。

芒果一天吃几个为宜 芒果吃多了会怎么样

　　受到年初霸王寒流以及开花期受到连日阴雨影响，导致芒果生长期延后，但入春后雨水充足，果实发育状况与质量仍相当良好，如今台南地区芒果已进入产季，喜爱在夏天大口吃芒果的民众可以尽快品尝，优良农产品。

　　芒果营养价值高，在印度古经典中更被誉为「圣果」，是夏日最佳的日常营养补给品，它更是印度女性们不可或缺的圣品。 芒果富含膳食纤维、维生素C、维生素A、烟碱素、钾、磷、钙、镁、铁、锌等微量元素，1颗约500公克的爱文芒果，即可满足一个人一天所需的维生素C及维生素A含量。

　　维生素C有美白防癌、预防感冒、加速伤口愈合等功效;维生素A可维持呼吸道黏膜、使肌肤光滑滋润、保护视力等功能，可谓健康与美容兼具。 中医师认为芒果具有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效，是防晕止吐的天然药品，胃口不好时吃些芒果可增进食欲，既开胃解渴又清热消暑。