1.喝常温水

　　天气热就忍不住狂喝冰水?错错错!饮用比正常体温高一点的的水才是最好!水的温度跟身体能否有效地吸收水分和矿物质有很大关系，太冰的水对肠胃、心脏也不好哦!

　　5.空腹时喝水

　　饭前空腹喝水是最好的!水会刺激副交感神经，促使内脏运作以便吸收水分中所含矿物质〜但要避免一次大量饮水，否则会令矿物质无法全部被吸收!

　　6.在口渴之前喝水

　　当我们感觉口渴喔时，其实已是身体轻微脱水症状!当体内的水分减少时，血液会变得黏稠，引起想睡觉或者头痛等征状，因此要Keep住喝水啊!