夏季女性祛湿4款排湿保健的粥

湿气可以说是女性的天敌啊，女性凡是有湿气了，都会出现精神不佳，头晕乏力等，如果严重的的话，还会让女性出现身材变的肥胖，脾胃也会不好等一些情况。所以祛湿对女性是还关键的事情。下面就来介绍几款祛湿又能的养生的粥品。 1、茯苓粥 材料：粳米、茯苓粉 做法： 1、把粳米、茯苓粉一起放入锅中。 2、加入适量水，把火候调到最大把水烧沸，水开后转用小火熬烂。 3、然后加入盐、生姜粒若干，搅匀就可以食用了。 这个长期食用茯苓粥的话，是可以起到利水、健脾祛湿的功效。 2、红豆薏米粥 材料：薏米、红豆。 做法：把薏米、红豆用清水洗净，放进炖锅中慢慢炖，炖一个小时后，加调味就可以开吃了。 红豆薏米粥功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄等。比较适合夏天喝。 3、白术淮山粥 材料：干淮山、白术、黄芪、大米。 做法：先把所有药材洗净，在把水烧沸后放入药材，再烧开后调小火慢慢炖半个小时到以小时就可以了。 白术淮山粥功效：健脾养脾阴，比较适合腹胀、脾胃虚弱等疾病吃的食用。 4、冬瓜粥 材料：冬瓜、粳米。 做法：先把冬瓜洗净，带皮切成小块，在和粳米一起放入沙锅加水，小火慢慢熬，熬到冬瓜烂米熟成粥就可以食用了。 功效：都知道冬瓜是有丰富的维生素和人体需要的微量元素，是很好利尿祛湿功效的，同时也是夏季消暑佳品。