女性受孕冥想和放松身心的方法，对自己和小孩都有好处

如果你正打算受孕的话，性会是非常有意义的事情。性交前可以做冥想。如果你正遭受不孕不育时，这是非常有益的，你开始把性视作你必须要做的事情没用的事情。试着去享受你们在一起的时光并且给予你身体一些时间去得到刺激因此能够在性交中放松。

一旦受孕，你的生活发生天翻地覆的变化！你的念头转向呵护你的孩子及家庭的安全感。根据瑜伽哲学，这个孩子的灵魂120天时进入在未出世婴儿体内。受孕前及120天记录，建议女性深度冥想并且加入卓越的自我中。120天之前和120天后，母亲的生理、内心及灵性的振动对发育的孩子有着直接和深远的影响。你说的话，念头，你吃的食物及你参与的境况都会影响你的孩子。怀孕女性之内，世界的下一代正被创造着。虽然怀孕对于孩子的将来是一个重要的建立，应该认真对待，但是也意味着享受！享受你的生活并且试着放松，为你的身体、心意及生活方式的改变做好准备。 用于放松和接受力的一分钟呼吸法 如果你期望变得有接受力而且受孕的话，在性交前，练习一分钟呼吸法。 简易坐（双腿交叉）或舒适姿势。双手成智慧手印（大拇指与食指相触，成一个圆圈）手腕自然地放于双膝上。缓慢地吸气，用5秒钟吸入，屏住呼吸5秒钟，缓慢地呼气，用5秒钟完全地呼出。重复这个过程。在吸气屏息和呼气时保持身体的放松。呼气后不要屏息。呼气后，开始再次的缓慢吸气。持续3-11分钟。结束时，深而顺畅地吸气，短暂地屏息并且专注眉心（两眼之间，向上的位置）然后呼气放松。 逐渐地加强这个练习。如果可以的话可以吸气20秒，屏息20秒，呼气20秒。 益处：处于压力之下，呼吸比率加快，并且没有完全地呼气。一分钟呼吸法有助于放慢呼吸速率，释放身体的压力并且平静心意。谨记：一旦怀孕，避免长时间的屏息。