宝妈们不要再给孩子狂灌水了,会水中毒要有度

在实际上我发现，幼儿园给孩子水喝得实在是太多了，而且都不是那种小口喝的，是一大杯给孩子喝进去的，那样非常不好，不是一个正确的饮水方式，但是没办法，集体生活嘛，并且我认为人们是不知道水喝多了也伤身体的，其实我是想跟老师说一声，麻烦让我们孩子少喝点水，但是怕被当成神经病，所以也没敢提。

可见，我们有多么地认可，多喝水就可以治病，人们也潜意识里认可多喝水对人体是有好处的，但是，我今天要讲的就是这个问题了，我们中医里面，我们传统的文化里面为什么没有任何一部中医书会写到要多喝水，反而是有的大师会提醒不要多喝水。

我们人体百分之六十到七十都是水构成的，皮肤之下，血液、淋巴、组织液.....所有细胞的活动都是在水的环境中进行的，因此水对人而言至关重要，尽管如此，喝水决不是越多越好，这世间的事都是这样，合适的是最好的。

我们中国人猛喝水大部分人都是被一个广告忽悠的，这个广告叫好皮肤一天需要八杯水，所以不知道为什么，八杯水成了一个标准，这是很荒谬的事情。

其实喝水的逻辑和一部分人营养学的逻辑是差不多的，一天吃几克肉，吃多少克米，喝多少水，也就是它默认我们每个人人都是的人，所有的食物进去都可以百分之百转化成热量，或者身体需要的微量元素，以及津液。

当然这是不可能的，这个立论从骨子里就错了，因为没有人是百分之百健康的，没有食物是百分之百转化的，也更加不可能喝进去的水都全部转换成津液了。

当然我们认为人是绝对不能缺水的，缺水的危害太大了，据说人三天不喝水就要挂掉，虽然我没亲自试验过三天不喝水，但是我相信应该是这样的。便秘、口腔溃疡、皮肤干燥、消化不良、眼睛干涩、关节疼痛、舌苔发红、等等其它，这些都是一些身体缺水的表现。

母乳的孩子要不要喂水？现代医学认为，纯母乳的孩子，正常情况下，母乳中的水是够用的，不需要额外喂水。But，凡事都不是绝对的，如果孩子出现了上面说过的一些缺水的表现，坚持不喂水又是教条主义了。像夏天很热，出很多汗，你母乳那点水也是不够用的。

我们应该如何正确对待喝水呢？首先，口渴是身体需要水的一个最重要信号，口渴的时候要补充水，但是小孩子不会说，怎么知道口渴不口渴呢？我的方法是观察他的尿，正常的尿略点一点黄色，没有太大味道，如果宝宝的尿颜色比较深，味道比较大，那就是缺水了，另外夏天宝宝出汗比较多，水分流失也会比较多，这时候不管是不是纯母乳，都应该额外补充一些水。

生病期间比平时多喝一点就行了，但是也不要总是喝，尤其是一些寒性的病，像我就经常会遇到来推拿的孩子，家长拿个杯子，一会一口，一会一口，你去晃晃孩子的肚子，咣当咣当，里面全是水，都已经水潴留了，但是家长还是拼命灌，孩子不喝，还要骂他。

这个时候我们应该做的反而是逐水，把身体里面不用的废水给驱逐出去，像五苓散这种方子就是专门干这个事的。

最后如果有条件，一定要喝温水，有人说，我喝凉水也没事啊，我们从小喝凉水也没有问题的，听人劝吃饱饭，中国人大部分是阳虚体质，喝凉水只能中午喝，因为早晚会吃亏。

最后，喝水一天喝多少毫升？什么时间喝？每次喝多少？不要问这些没有营养的问题了，我已经给你参考标准了，把人和环境的随时变化，能量的流动这些变量考虑进去，我可以给你个数据，但是没有用，不一定适合你，我只能给你一些判断的大概标准，剩下的是自己权衡决定。

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