女性肩颈疼痛，麦肯基疗法改善双下巴

　　小编最近有听到一首改编过的爆笑歌曲，其中的词是这样子写，譬如大河向东流啊，你呀我都是加班狗啊，颈椎疾病谁人没有啊，你有我有大家全都有啊。其实在生活中，之所以会有那么多人患上颈椎疾病，很大一部分原因是因为我们日常行走，或者是坐卧姿势不正确所导致，因此就让我们身体中的骨骼、筋肉等出现了应力性的改变，从而使得我们原本的颈椎、肩甲等问题越来越严重，并且还进一步显得我们整个人老态龙钟。

　　根据小编的调查发现，其实在我们的生活中，女性被肩颈问题困扰会比男性要多。就以北京市为例，北京的白领群体中，颈椎问题的疾病就占据了所有疾病的29%，所以患上肩颈疾病后很多人就不好意思说自己在北京搬砖发家致富了，并且其中的女性患肩颈疾病的概率就超过了男性的24%，数据真的非常吓人。

　　不过大家想想也就明白了，因为女性的肌肉力量本来就会比男性要薄弱很多，并且手臂的长度也会相对短一些，所以肩膀同样也会比男生要窄很多，可是有什么地方是没有变的吗?那就是我们的脑袋瓜了，因此就导致女性身体所要承受的重力就会比男性要大。

　　再加上在相同的时间长度里，男性跟女性同样是低头玩手机，打撸啊撸，或者是做同样的乱七八糟、歪七扭八的姿势，所以就使得女性肩颈背腰等部位的受力明显会加重很多，而这也导致女性的负担比男性要重。

　　另外，由于女性在生活中经常会穿高跟鞋，并且也喜欢穿露背装、露肚脐装等，甚至在家庭中还要做各种家务和带小孩，所以外邪就容易入侵她们的身体，从而导致她们更容易被肩颈疾病所困扰。

　　那么要怎么样才能够恢复我们的肩颈，改善我们的双下巴?其实想要解决这个问题并不难，只有做好这些事情便可以了，比如在生活中大家可以做一做麦肯基疗法。至于要怎么做，首先就需要大家静坐在一张椅子或者是凳子上，然后让我们的目光平视前方，再将我们的双肩自然的放松下来，而这个时候大家的头部自然就会向外凸显出来。

　　其次就需要我们有意识地将自己的头部缓慢又平稳地向我们后方移动，可是要移动到怎么样的程度?便是要移动到自己不能再往后移动为止。只是需要大家注意的是，做这个动作的时候大家千万不要将自己的下巴翘起来，而用句简单的话来说就是，大家在做这个动作的时候眼睛一直要平时前方，也要保持住自己的头部没有往左也没有往右，更没有往上或者是往后方倾斜。

　　而当我们的头部移动到最大的幅度后，这时候就需要大家不要做一个头部回缩的姿势了。其实更需要大家将自己的双手自然的放在下巴上，从而来辅助我们的头部慢慢地往后进行推移，而在这个过程中也需要大家保持平衡，然后再将身体缓慢地放松下来。

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