仅仅一碗粥，便能养好胃和脸

　　自从入冬到现在小编就经常被人询问：如今该吃些什么东西才能够将身体补好?其实大家若想要针对性的进补，说句实话，我们真的还得先从自己的体质开始慢慢下手。因为只有我们知道了自己的体质酒精是怎么样子的，那么我们才能给自己的身体进补到最关键的食物。

　　其实在生活中若我们是懒到不行，并且也没有那么多时间去搞那些花里花俏的菜谱，最好最为养生的选择，无疑就是煮粥喝了，因为这样大家就可以内外兼养到。

　　一直以来小编都认为煮粥是我们懒到无可救药的行为，并且也只有那些智商在水平线以下的人才会这样做，实际上在小编学习了中医以后，才猛然间发现真的并非如此，因为小编做梦也没有想到小小的一碗粥，竟然会是这样的宝贵。

　　记得小编在半年以前不知道怎么了突然胃痛了起来，后来小编的奶奶就给小编一个秘诀，而这个秘诀就是如何煮粥喝，于是不得已下小编就开始每天坚持空腹吃一碗暖暖的小米粥，过了一段时间以后，小编的胃痛就真的没有再犯过了，甚至连脸蛋也都变得红润了起来，十分的细腻白皙，就连白膜也都可以省下来了，真的是替小编省下了不少的冤枉钱。

　　可能有些人会问着小米粥到底有何功效，其实米粥具有很好的润肠排毒功效，并且还能够滋养到我们的脾胃，因此就能够使得我们的脾胃逐渐恢复到正常的工作。那么要怎么煮粥才快捷方便呢?

　　其实煮粥的话，砂锅 粥可以说是真爱。由于砂锅耐高温，并且它的保温性也是极其好，因此它就能够牢牢地将我们的米香味给锁住，所以用砂锅煮出来的粥，揭开盖后香味就会四溢，十分的诱人。而至于熬粥所使用的米，小编建议大家还是选择天然的好米，因为这样煮出来的粥才会让人一口定情。

　　那么要怎么做?这时候大家就可以准备好5汤勺的小米，大概就100毫升左右，当然这只是一个人份。然后用清水将小米淘洗干净，这个步骤主要是清洗掉小米表层的灰就可以了。大家要注意若小米的米质流失过多的话，那么我们所做出来的粥就必定没有那么香稠。

　　而等到小米淘洗干净后，这时候我们就可以大约加上1100毫升的水，然后将砂锅的盖子盖上，用大火先烧开再关小火煮15分钟左右。而等到砂锅的盖子放凉后，我们就可以看到粥中就会有粥油浮起，这时候就可以先撇出这些粥油，然后空腹吃下肚子中，而后再来喝米粥。

　　可能在生活中有些人会将这些米油给撇掉不要，小编希望大家能够明白，在中医之中这些细腻、粘稠的一层物质，它被叫做米油，是谷米之中最为精华的部分。记得民间中流传这样一句，即粥油赛人参，所以这大宝贝还请大家不要将其丢弃掉。

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