宝宝便秘怎么调理？宝妈们调整婴儿饮食结构

　　由于宝妈们的饮食不当引起的婴儿便秘，主要解决方法是调整婴儿饮食结构，可适当增加淀粉、蔬菜和水果的供应，主要有以下几种方法。

　　方法一：用米汤冲调奶料。4月龄以上婴儿可用一部分新煮的粥米汤代替水来冲调奶粉，可采用三分之一或一半的粥汤代替水来调奶，以增加碳水化合物的量。

　　方法二：在两次喂乳之间喂新鲜果汁或白开水。6月龄婴儿可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量，如胡萝卜泥、土豆泥、苹果泥或香蕉泥等。

　　方法三：适当增加水的量或减少奶粉的量。有些父母在配制奶粉时，没有严格按照所介绍的奶粉冲调方法做，奶粉的量加多了，婴儿的消化吸收能力有限，常常会引起大便干结。

　　方法四：减少配方奶的摄入量，增加辅食的量，但要按照辅食添加原则来做。随着婴幼儿一天天长大，你也可以试试适当减少配方奶的摄入量，增加辅食的量，但要严格按照辅食添加原则来做。

　　家长可以从3个月左右开始，有意识地训练婴儿养成按时排便的习惯，使其逐渐形成条件反射定时产生便意。例如，可以有规律地在早晨喂奶后让婴儿坐排便。年龄大一点的孩子，也要让他养成每天定时排便的习惯。

　　如果孩子已经产生了便秘现象，家长可以尝试刺激婴幼儿肛门的方法帮着排便。用手指在小婴幼儿肛门处按摩，这种办法能有效刺激小婴幼儿的肛门，使肛门括约肌松弛，利于排便。还可以用手心或四指并拢放在婴幼儿肚脐上顺时针按摩几分钟，使肠道蠕动，加速大便排出。家长还要让婴幼儿养成运动的习惯，对于还不能爬行或走路的婴幼儿，爸爸妈妈应多抱抱婴幼儿。

　　便秘虽然不是什么大病，但却会给婴幼儿带来很大的痛苦和危害。如便秘可直接诱发许多病，如痔疮、肛裂和脱肛;粪便长时间在肠道内潴留，容易被细菌分解为粪毒素和致癌物质，导致严重的后果。对于婴幼儿便秘，应该让孩子多吃一些有利于通便的食物，如胡萝卜泥、红薯、萝卜汁、蔬菜泥、玉米面粥等。

　　另外，还应常吃些香蕉、梨等水果，因为其中富含多种水溶性维生素、矿物质和大量纤维素。纤维素虽不能直接被人消化吸收，但也是人体必不可少的物质，这是因为纤维素可以促进肠胃蠕动，加快食物的运行和消化;它能吸收大量的水分，使粪便增加体积，变得轻软润滑，因而使粪便易排出体外，防止便秘。