喝茶的好处和坏处，这三个喝茶秘诀能养生保健

　　在生活中很多地方都有喜欢喝茶的习惯，适当喝茶确实能收到好处。因为茶水中含有人体需要的多种营养物质，例如维生素、茶多酚、儿茶素都可以从茶水中获取，这样能够有效延缓机体衰老，同时促进血管。适当喝茶的前提下很多人都感受到了好处，但是在喝茶的过程中有一些诀窍需要掌握。如果这些正确的喝茶方法可以掌握下来，收获的好处才会最明显。那么生活中如何喝茶比较健康呢?

　　一、适合的时间段

　　在生活中如果想要喝茶来促进身体健康，那应该选择合适的时间喝茶。很多人喝茶的时候没有挑选合适的时间，有可能就收获不了好处，特别是吃完饭之后或睡觉之前就大量喝茶，有可能会带来负面影响。因为吃完饭之后胃部负担已经加重，大量喝茶容易增加胃部负担，而睡觉之前喝茶容易摄入里面的咖啡因达到提神的功效，这样睡眠质量会下降，都不是最佳的喝茶时间。因此平时可以选择在两餐之间的空余时间适当喝茶，这样就可以收获好处。

　　二、控制喝茶的量

　　在生活中适当喝点茶可以解油腻促进消化，但是需要掌握正确的方法。一般少量喝茶就可以，很多人没有注意这个问题，短时间内大量喝茶，有可能会因为里面的鞣酸物质摄入过多，对胃黏膜造成刺激。喝了太多茶之后可能还会感觉到胃部疼痛，甚至有反胃的感觉，这些都是错误喝茶带来的负面影响。因此想要喝茶促进身体健康，应该记住一些诀窍，适当饮用即可，不要经常喝茶，这样才能够防止身体受到影响。

　　三、控制水温

　　在生活中很多人喝茶水温非常感的情况就是直接饮用，这种行为容易对消化道黏膜造成损伤，日积月累之后也会带来负面影响。因此平时喝茶应该注意方法科学合理，水温应该合理控制。只有在水温适宜的情况下，喝茶才不容易带来负面影响，这也是十分重要的一点。因此，想要收获喝茶带来的好处，最关键的就是控制好温度。