吃樱桃的好处有哪些？这四个樱桃的营养价值美容养颜

　　正值六七月又到了吃樱桃的季节，我本人就十分喜爱吃樱桃，是那种个头稍微大一些的大樱桃，又酸又甜，营养还丰富。樱桃中富含多种矿物质和维生素，特别是钾元素含量较高，100g樱桃中含有210mg钾元素，在水果中十分突出，只含有1mg钠离子是高钾低钠水果，适合高血压患者适当食用，丰富的钾离子能结合体内过多的钠离子排出体外，而维持钾钠的平衡。那么吃樱桃的好处有哪些呢?

　　一、排毒通便

　　妇女经常吃樱桃不仅可以补充营养，而且樱桃中的有效物质还可以在排毒中起一定作用。樱桃富含膳食纤维，可进入人体，从而加速胃和肠的蠕动，促进胃中食物的消化，帮助人体排泄废物。

　　二、养颜

　　在生活中樱桃富含维生素C，能够有效抑制皮肤酪氨酸酶的活性，阻止黑色素生成。同时樱桃还可以直接把深色氧化性的黑色素还原为浅色色素，从而使皮肤变得白净透亮，可以说是女性的天然护肤品。哪些经常吃樱桃的妇女的脸部光滑，色斑减少，皮肤白皙有弹性，显示出年轻的状态。

　　三、改善贫血

　　在生活中樱桃当中的铁元素在水果当中含量高，可以帮助改善缺铁性贫血，此外樱桃当中蛋维生素c可以帮助铁蛋转化，同时也可以帮助提升免疫力。

　　四、改善睡眠

　　樱桃中含有丰富的色氨酸和血清素，这些成分均对情绪、睡眠有益。不过牛奶、小米等很多食品也富含色氨酸。但是樱桃还含有一种特殊物质褪黑素，褪黑素本来是人类大脑松果体产生的一种激素，由于能够调整人体昼夜生理节律，被广泛用于改善睡眠、调节时差等。