蜜桔的功效与作用，这五个女人吃蜜桔的营养功效

　　在生活中蜜桔是桔子的一种，蜜桔是一种味道特别甜营养价值极高的美味水果，在每年冬天都会大量上市，食用蜜橘能品尝到它的诱人滋味也能吸收丰富营养还能身体。蜜桔的营养丰富，富含维生素C、维生素 P、胡萝卜素、氨基酸、葡萄糖、果糖、蔗糖、硒以及身体所需的其他微量元素。那么蜜桔的功效和营养价值有哪些呢?

　　一、养颜

　　在生活中蜜桔中含有大量的维生素C，而维生素C有很强的抗氧化功效，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的功效，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积，起到美白皮肤的功效，所以食用蜜桔有养颜美容的功效。

　　二、缓解疲劳

　　在生活中蜜桔中还有一种有机酸叫做柠檬酸，而柠檬酸进入人体后，会参与到碳水化合物，蛋白质，脂肪转化成二氧化碳的过程，而这个过程又叫做三羧酸循环或者柠檬酸循环，分解堆积的乳酸，帮助身体的代谢功能恢复正常，缓解疲劳。

　　三、预防便秘

　　在生活中蜜桔中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排出肠道内的废弃物，从而起到预防便秘的功效。蜜桔中含有丰富的果胶物质，果胶能够降低人体内低密度脂蛋白胆固醇，而不会影响高密度脂蛋白胆固醇，果胶还能够防止胆固醇在血管壁上沉积，从而预防了动脉粥样硬化。

　　四、护心血管

　　在生活中平时多吃一些蜜桔不但能吸收丰富营养，还能保护人类心血管，因为它含有的蜜桔皮甙能增强人体内血管的韧性与弹性，并能让血管扩张，可促进血液循环，提高心脏功能，它能防止血压血脂升高，更能降低冠心病和动脉硬化的发病率，对维持人类心血管有很积极的作用。

　　五、预防癌症

　　在生活中多吃蜜桔还能预防癌症，因为蜜桔这种水果中含有一种天然抗癌成分，糯米灵这种物质可防止人体细胞癌变，也能促进人体内抗体产生，可增强人体自身的抗癌能力，经常吃蜜桔能降低癌症发病率，也能防止癌细胞扩散。