杏子的功效和作用是什么？五个女人吃杏子的营养价值

　　在生活中杏子相信大部分人小时候都很喜欢吃，当然现在也可能很喜欢吃。杏子营养丰富，富含膳食纤维，维生素A，维生素C，维生素E和钾等元素。维生素A可以促进眼睛和免疫力，而膳食纤维可以保护消化系统健康，也可以调节血压和胆固醇水平，从而对心脏有益。那么女人吃杏子的功效和作用是什么?

　　一、进消化健康

　　在生活中杏子中的可溶性纤维可增加粪便的体积，从而促进健康的排便。可溶性纤维还可以快速分解脂肪酸，从而增强消化能力。杏子中的膳食纤维还可以治疗其他消化问题，例如便秘和腹胀。

　　二、有助于糖尿病治疗

　　在生活中杏子的卡路里和碳水化合物含量非常低，这对糖尿病患者而言是个好消息，而且杏子所含的膳食纤维可以调节血糖水平。杏子的血糖指数也很低，这意味着不会使血糖水平过快地升高。杏子还富含维生素E，维生素E作为抗氧化剂，可调节血糖水平。

　　三、改善视力

　　在生活中女人定期吃杏子可以改善视力。杏子富含类胡萝卜素和叶黄素，这些营养素可以预防很大视力问题。而且杏子还含有维生素A，这对于眼睛来说是另一种重要营养素，可以防止与年龄有关的黄斑变性。杏仁也有助刺激泪液产生，从而减少干眼症。

　　四、止咳平喘

　　在生活中如果出现了咳喘的病症时，那么及时治疗很重要，通过食用杏子的话是可以起到止咳平喘功效的。杏子进入人体肠道后，会被肠道分解产生少量的氢氰酸。医学研究显示氢氰酸能对呼吸中枢神经起到镇定作用，止咳平喘效果较为明显。

　　五、

　　在生活中杏子富含丰富的维生素C以及多分类等抗氧化性的物质，经常食用杏子能够有效清除体内的自由基，减缓细胞的衰老，适合女性在夏秋季食用，能够减少环境对皮肤的损伤，减缓衰老。还有杏子中的营养物质也会刺激大脑细胞，有助于控制食欲。杏子还能加快新陈代谢，有助于体重减轻。