海米的功效与作用，女人常吃海米对身体五个好处

　　在生活中海米也称虾米或虾仁，海米的营养丰富。海米食用前加水浸透，肉质软嫩、味道鲜醇，煎、炒、蒸、煮均宜。海米含有丰富的营养物质比如蛋白质，并且蛋白质含量是要比鱼、蛋、奶高几倍甚至是几十倍。海米里面也是含有比较丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，里面维生素A和氨茶碱含量也是比较丰富。那么女人吃海米的功效与作用有哪些呢?

　　一、补充钙质

　　在生活中海米体积很小其肉质中钙质的含量也很高，和很多动物肉类相比，属于高钙食物，适合缺钙人群食用能减轻症状，预防和辅助治疗骨质疏松症，因此平常多吃些海米有利于补充钙质，利于身体。

　　二、增强免疫力

　　在生活中海米营养丰富含有不少蛋白质，是一种良好的蛋白质来源。另外虾类含有丰富甘氨酸，一般来说富含氨基酸的虾类更易被人体吸收，因此平常多吃些海米，具有一定补充营养、增强免疫力的作用。在海米中富含人体所需的虾青素，而虾青素能够有效改善因时差问题而出现的各种不适症状。

　　三、保护心血管

　　在生活中海米中的矿物质含量不低，尤其是镁元素，而镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量、防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压等疾病。

　　四、促进软骨再生

　　在生活中海米中含有不少硫酸软骨素，这种营养成分具有一定抗凝和抗血栓形成的作用，可以防治冠心病。还可以作为治疗关节疾病的药品，与氨基葡萄糖配合使用具有止痛，促进软骨再生的功效，可以从根本改善关节问题。

　　五、镇静

　　在生活中海米还具有良好的镇静作用，能够有效缓解因疲劳出现的神经衰弱等症状，对于经常需要熬夜以及工作压力大的上班族而言，每天适量吃一些海米，是非常有益身体健康的。另外海米中还含有多种氨基酸，人们食用以后容易消化和吸收，能快速缓解人体的虚弱，对病后身体调理有很明显的好处。