蘑菇的功效与作用，这五个蘑菇的种类食物营养功效

　　在生活中蘑菇是一种非常受女人喜爱的食物，很多人都喜欢买一些蘑菇来吃，不管是爆还是煲汤，味道都非常的鲜美。可是女人常见的蘑菇有很多种，它们的滋补效果其实是大不相同的。很多人除了知道它们的味道有所不同以外，对它们一无所知，这样吃蘑菇就相当于乱吃，起不到滋补作用。那么女人吃不同蘑菇有哪些好处呢?

　　一、金针菇

　　在生活中金针菇中富含的植物纤维非常的丰富，这些纤维难以被女人的胃肠道消化分解。因此经常食用金针菇，可以帮助女人加快肠道蠕动，促进体内多余的废物排出，还不会使女人摄入过多的热量，可以帮助女人轻松的瘦身。金针菇富含有非常丰富的赖氨酸，可以促进儿童的智力发育，强健大脑功能。经常吃金针菇可以使女人对其他营养素的利用和吸收能力有很大的提高，对女人的身体有很多好处。

　　二、香菇

　　在生活中香菇可以帮助女人养颜，还可以帮助女人降低体内的胆固醇。香菇可以帮助女人促进身体对钙元素的吸收，这就有效的帮助女人预防骨钙的大量流失，起到防治骨质疏松的作用。经常食用香菇可以增强人体的抵抗能力甚至还可以起到防癌抗癌的作用。香菇还具有非常强烈的饱腹感，甚至可以与牛肉相媲美，不过香菇怎么吃都不会胖。

　　三、猴头菇

　　在生活中野生的猴头菇是一种非常珍贵的山珍，而现在随着种植技术的不断发展和普及，普通的市场上也可以买到。猴头菇含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的帮助女人促进血液循环，预防和治疗心脑血管疾病。猴头菇可以帮助女人养胃治胃，对消化道肿瘤患者有很大的好处，对消化不良，神经虚弱和身体虚弱也有着非常优秀的治疗作用。

　　四、平菇

　　在生活中平菇是女人生活中最常见的一种蘑菇，这种蘑菇中富含有一种多糖，可以帮助女人提升免疫力。经常吃平菇对更年期综合症也有非常积极的作用。大家在食用平菇时一定要注意食用方法，尽量避免油炸评估的方式。

　　五、草菇

　　在生活中草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。它具有解毒作用如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。它能够减慢人体对碳水化合物的吸收是糖尿病患者的上选食品，草菇还能消食祛热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，是优良的食药兼用型的营养食品。