碧根果的功效与作用，这五个女人吃碧根果的营养价值

　　在生活中临近春节碧根果又成了市场上的抢手货，它是最热销的一种坚果食材，虽然价格比较高，但它营养丰富，功效出色，女人使用它以后能吸收丰富矿物质和多种维生素对增强身体素质有很大好处。另外碧根果的口感也特别好，香脆可口特别好吃，是旅游休闲佳品和馈赠亲友之高档礼品。那么碧根果的功效与作用有哪些呢?

　　一、补脑强身

　　在生活中碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。据说着名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润。

　　二、保护心血管

　　在生活中保护心血管是碧根果最重要的功效，因为碧根果中含有大量不饱和脂肪酸和黄酮类化合物，女人食用它以后能降低血液中胆固醇的数量，而且能修复受损的心肌细胞，并能提高心脏功能，平时女人多吃一些碧根果，既能保护心血管，又能强心，而且能防止动脉硬化和中风发生。

　　三、维持消化系统

　　在生活中女人多吃一些碧根果，对于维持消化系统健康也有很明显的作用，因为碧根果中含有大量的纤维素，这些物质可以加快肠道蠕动，并能缩短人体排便时间，能防止毒素和垃圾在身体内停留堆积，它不但能提高人类肠胃的工作效率，而且能减少便秘和结肠炎以及结肠癌等多种疾病的发病率。

　　四、养颜

　　在生活中美容养颜也是女人吃碧根果的一大好处，因为碧根果中不但含有丰富的抗氧化成分，它含有鞣酸和维生素a以及维生素e和维生素c等多种天然抗氧化物质，他们能阻止过氧化脂质，对人类皮肤细胞产生伤害，而且能加快皮肤细胞再生减少皱纹和色斑生成，女人多吃碧根果不但能延缓皮肤衰老还能细嫩美白肌肤。

　　五、预防高血压

　　在生活中预防高血压是女人吃平安果的重要好处，因为碧根果的果仁中含有丰富微量元素锌和锰以及磷等营养成分，它们能加快人类血液中钠盐代谢，可以促进心肌收缩，并能防止心血管病变，它能让人类的血压保持在正常范围内，常食用可可以预防高血压也能让高血压患者的血压恢复正常。