糯米的功效与作用，这五个女人吃糯米的营养功效

　　在生活中糯米又叫江米和元米，是我们日常饮食中会吃到的一种谷物。每年端午节，大家都会用糯米包成各种口味的粽子来庆祝节日。糯米具有健脾胃的功效，而且可以有效增强身体素质，可以预防疾病的发生，经常吃糯米可以改善尿频自汗的症状，糯米具有非常好的养生的功效。那么女人吃糯米的功效与作用有哪些呢?

　　一、补中益气

　　在生活中补中益气缓解体虚也是糯米最重要的功效，它对女人经常出现的脾胃虚寒有特别好的调理作用，另外女人因中气不足导致食欲不振和腹部疼痛时，多吃些糯米也能让症状好转。糯米对女人出现的气短无力和身体盗汗等着也有一定的调理作用，能让人体不适症状明显减轻。

　　二、缓解尿频

　　在生活中糯米能提高人类的肾功能，可促进尿液分泌，并能加快尿液排出，而且能让女人经常出现的尿频症状明显好转，它具有一定收敛作用，对女人经常出现的遗精盗汗也有一定调理作用。平时女人多吃糯米，还能让身体吸收丰富氨基酸和微量元素，这些物质对女人皮肤也有明显滋养作用。

　　三、健脾养胃

　　在生活中女人经常吃糯米还能健脾养胃，可提高脾胃消化功能，能缓解脾胃虚寒，对女人经常出现的食欲不振和恶心呕吐，以及腹部胀痛等症都有特别好的调理作用，它能维持女性脾胃，也能防止女性因脾虚而出现腹泻。

　　四、滋补营养

　　在生活中糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等多种营养成分，其中的磷元素可帮助淀粉与脂肪代谢，为身体提供热量，能尽快恢复体力;B族维生素能够促进食欲、改善神经系统。因此食用糯米可以帮助人体补充营养。

　　五、补钙补肾

　　在生活中糯米含有大量的钙质，经常食用能有效缓解骨质疏松症和坚固牙齿，非常适合需要补骨健齿的人食用。糯米富含钙、镁和磷等多种矿物质微量元素，是一种温补壮强的食物，能益气补肾，需要补肾的男性朋友可以适量多吃。