感冒能吃鸡蛋吗？如何预防感冒小常识

　　在生活中鸡蛋是一种在日常生活中比较常见的营养比较丰富的食材。在上个世纪初鸡蛋可以说是农民家庭比较珍贵的食物了，因为那时候人们生活水平比较低，在日常生活中很少可以看到肉类食品，更不用说吃了，如果家里有鸡蛋的话一般会让给自己家里的老人或者是小孩吃，那时候的人一般都不会说鸡蛋不能吃，但现在有人说在感冒时吃鸡蛋，是很有可能会加重感冒的。那么感冒能吃鸡蛋吗?

　　一、感冒能吃鸡蛋吗?

　　在生活中感冒的时候能不能吃鸡蛋不是绝对的，而是应该根据个人的具体情况来看，比如说有的人会在感冒的同时出现拉肚子的情况，这个时候就不建议吃鸡蛋了，否则可能会加重腹泻。另外就是出现了发烧的情况，这时候也是不建议吃鸡蛋的，希望大家记住。假如你只是比较轻度的感冒，并没有出现上述的发烧以及拉肚子的情况，那么正常的吃鸡蛋是没有问题的。鸡蛋里面含有大量的优质蛋白质以及卵磷脂等成分，可以为我们的身体补充营养，维持机体的正常运作，让感冒更快的好起来。

　　二、感冒的病人还应如何饮食?

　　在生活中感冒的病人应选择清淡、易消化，并含有丰富维生素，适量且营养丰富的饮食，可进食含碳水化合物丰富的谷类食物，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜的蔬菜和水果，以维持或提高机体免疫力，恢复。同时应喝热开水、多排尿、多排汗等帮助康复的措施。

　　三、如何预防感冒呢?

　　1、保证充足的睡眠

　　在生活中每天如果有足够的睡眠时间，可以起到预防感冒的作用。因为睡眠对于我们来说是很重要的，充足的睡眠能够让我们的身体各项技能保持正常的运作，免疫力也会处于正常的水平。假如长时间的缺觉，或者是喜欢熬夜，身体免疫力下降，更加容易感冒。

　　2、经常通风换气

　　在生活中保持房间里的空气新鲜，每天都要通风换气。室内的空气不流通就会容易滋生感冒病菌诱发感冒，经常通风换气可以防止细菌的滋生避免感冒。在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。

　　3、养成经常洗手的习惯

　　在生活中平时要保持一个勤洗手的好习惯，手每天要触碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接触感冒病菌，感冒病菌一般存活率很长，勤洗手可以有效的预防感冒。在感冒的多发季节一定要注意预防，出门或者到公共场所的时候要注意带上口罩避免在空气中交叉感染感冒病毒。